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        特別?專題‖夏季防暑降溫小常識(shí)

        發(fā)布時(shí)間:2025-06-30 瀏覽:121次 返回列表
        特別?專題‖夏季防暑降溫小常識(shí)


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        “Sunmmer”

        夏季防暑降溫小常識(shí)






               步入盛夏,烈日當(dāng)空,熱浪席卷,高溫的 “烤” 驗(yàn)已悄然到來。當(dāng)氣溫飆升,身體的警報(bào)也隨之拉響,掌握防暑小常識(shí),才能平安度夏。

             1、 居家或辦公時(shí),空調(diào)溫度別設(shè)太低,26℃左右為宜,避免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)不適。此外,多吃冬瓜、苦瓜等清熱解暑的食物,適當(dāng)午睡 30 分鐘 - 1 小時(shí),能有效緩解疲勞。

             2、高溫天外出,盡量避開 11 點(diǎn)至 15 點(diǎn)的 “魔鬼時(shí)段”,外出時(shí)務(wù)必做好防曬,遮陽帽、墨鏡、防曬衣都是必備 “神器”。若需長時(shí)間戶外活動(dòng),記得每 15 - 20 分鐘補(bǔ)水一次,白開水、淡鹽水是最佳選擇,含糖飲料反而會(huì)加速脫水。一旦出現(xiàn)頭暈、惡心、乏力等中暑前兆,立即轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,解開領(lǐng)口散熱,用濕毛巾擦拭身體降溫,并補(bǔ)充含鹽水分。


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           這個(gè)夏天,愿大家做好防護(hù),遠(yuǎn)離暑氣侵?jǐn)_,清涼一夏!




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